商品名：もち麦納豆
もっちりプチプチしているもち麦入りの納豆で、
食物繊維が2.6g/1パックも含まれています。
本商品はロピアで購入しました。
取り扱いのないスーパーもあります。
納豆の特徴
・極小粒
・もち麦入り（もっちりプチプチ）
・定価99円（3パック、1パック40g、たれ5g）
・たれ付き（辛子なし）
・賞味期限6日（購入日から）
・製造者（ヤマダフーズ）
・エネルギー 82kcal（納豆のみ77kcal）
この納豆の特徴は、もっちりプチプチが売りのもち麦！！
納豆は柔らかく、もち麦は歯ごたえありで配合バランスがいい！
たれが5gで一般的な容量。
辛子やわさびは添付なし。
たれは色々なだし素材が含まれる
（かつお、こんぶ、焼きアゴ、ほたて、しいたけ）
原材料に含まれるアレルギー物質：しょうゆに小麦・大豆表記あり
・納豆の原料大豆は、アメリカまたはカナダ産です。
・遺伝子組換え混入防止管理済との記載があり、
しっかり管理された納豆であることが伺えます。
・原材料に大麦が含まれています。
実食
もち麦がしっかりと入っており、その存在がしっかりと味わえます。
確かにプチプチします(笑)
通常の納豆は取り出すときに固まってることが多いですが、
この納豆はさらさらとしていてほぐれやすく、たれにもすぐ馴染みます。
大麦は穀類なので、ご飯は少な目のほうがいいかもしれません^^；
成人女性だと1日の摂取量の1割をこの納豆1パックで取ることができます。
（2パックなら2割、3パックなら3割…何事もほどほどに^^；）
しっかり食べると便通も良くなるかもしれませんね！
賞味期限(購入日から)は6日でしたので、
一般的な商品より期間が短めです。
近日食べる分のみ購入するのが良さそうです。
変わり納豆を食べてみたいなら、もち麦納豆はおススメだよ！！
食物繊維
食物繊維は、食品中に含まれる消化されない部分のことを言います。
主に植物性食品に多く含まれており、含まれる食材には穀物、野菜、果物、豆類
などがあります。主に水溶性と不溶性の2つのタイプに分類されます。
食物繊維は消化器官の健康を促進し、便秘、糖尿病、心血管疾患などの
慢性疾患の予防にも役立ちます。健康な食生活において、
適切な量の食物繊維を摂取することが重要です。
食物繊維の1日の摂取量は年齢、性別、身体活動レベルなどによって異なり、
一般的には以下の目安があります:
- 成人男性: 25〜38グラム
- 成人女性: 21〜25グラム
これは一般的なガイドラインであり、個々の健康状態や
ライフスタイルによって異なります。また、特定の健康上の問題や
医師の指示に従う必要がある場合は、その指示に従うことが重要です。
積極的に食物繊維をとろう！！
不溶性食物繊維
不溶性食物繊維は水に溶けず、腸内で水分を吸収して腸の運動を促進し、便のかさを増やして排便を促進します。これには穀物の外皮や野菜のセルロースなどが含まれます。
大麦は不溶性食物繊維
大麦には、主に不溶性食物繊維が含まれています。
大麦の外皮にはセルロースやヘミセルロースなどの不溶性繊維が
豊富に含まれており、これらの繊維は消化されずに腸内で水分を吸収して
便を柔らかくし便通を改善します。そのため、大麦は便秘の予防や腸内の健康を
促進するのに役立つ食物繊維源の一つです。
水溶性食物繊維
水溶性食物繊維は水に溶け、腸内でゼリー状の物質になります。
これにはオート麦や大豆などの食品に含まれるペクチンや、
果物や野菜に含まれるペクチンやグムなどが含まれます。
水溶性食物繊維はコレステロールや血糖値を調整し、
便秘や下痢の症状を緩和するのに役立ちます。
納豆の注意点
最後までお読み頂きありがとうございます。
納豆で美味しく健康な生活を過ごせるよう、
日々更新していきたいと思います。
